| 灰灰的冬阴功汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 854克 | 灰灰的冬阴功汤热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于桑拿120分钟消耗的热量...240 | |||||
灰灰的冬阴功汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬阴功汤调料（适量）、虾（适量）、香菇（适量）、香菜头（适量）、柠檬（适量）
1/5. 热水加热调料
2/5. 处理食材，虾洗净去除尖锐部分，香菇切好
3/5. 适量水煮开后加入调料
4/5. 放入虾，小火后加入香菇等，滴柠檬汁适量
5/5. 撒香菜，可加入适当鱼露调味，
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、健脑、促进消化等功效；可与藕、火龙果、辣椒搭配；与番茄、茶叶、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防贫血、治疗高血压等功效；可与毛豆、茡荠、扁豆搭配；与鹌鹑、北极虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津解暑、增强免疫力等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的冬阴功汤热量481 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠167.7 毫克
- 钙165 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾444 毫克