| 香蕉椰蓉酥饼-中岛老师的快手点心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜籽油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 180克 | 香蕉椰蓉酥饼-中岛老师的快手点心热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡，相当于高抬腿88分钟消耗的热量...600 | |||||
香蕉椰蓉酥饼-中岛老师的快手点心的做法共7个步骤
食材主料/辅料
成熟香蕉（50克）、菜籽油（30克）、细砂糖（20克）、水（22克）、低粉（50克）、椰蓉（50克）、泡打粉（2克）、盐（一小撮）
1/7. 备好材料，香蕉切成7毫米左右的小丁
2/7. 泡打粉，盐，糖，低粉，椰蓉放入盆内，用手顺时针搅拌几下！
3/7. 加入食用油用手搅拌后再快速双手对搓面粉10秒左右，目的在于把面粉团搓散！
4/7. 加水用搅拌棒搅拌均匀
5/7. 加入香蕉丁，用搅拌棒稍微搅拌即可，不用说把香蕉弄烂！
6/7. 用勺子挖出一个个放烤盘上！170度20-25分钟，变色取出！
7/7. 趁热吃！很美味哦！
食材功效信息
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有行滞血、散火丹、润燥杀虫等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、增强免疫力、滋阴等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补益脾胃、补充营养等功效；
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营养信息
- 香蕉椰蓉酥饼-中岛老师的快手点心热量877 千卡
- 脂肪171.08 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物249.82 克
- 钠10076.4 毫克
- 钙114 毫克
- 铁10.16 毫克
- 钾563 毫克