| 燕麦核桃酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 燕麦片 | 克 | 200千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 886千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 泡打粉 | 克 | 18千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 469克 | 燕麦核桃酥热量/卡路里2079千卡 | |||
 热量2079千卡，相当于跑步机520分钟消耗的热量...240 | |||||
燕麦核桃酥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、燕麦片（50克）、鸡蛋（2个）、白砂糖（20克）、橄榄油（100克）、蜂蜜（20克）、核桃碎（50克）、泡打粉（10克）
1/3. 先把白砂糖，蜂蜜，鸡蛋，橄榄油，混合均匀。
2/3. 把面粉，泡打粉，燕麦片，加入一步中，搅拌均匀。和好。
3/3. 把和好的面取团压饼，入烤箱。就好了。160度，预热10分钟，烤15分钟。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有大便秘结、促进伤口愈合、增强体力等功效；可与绿豆、冬菇、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、预防癌症等功效；可与桂圆肉、明虾、洋葱搭配；与柿子、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、除口臭等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 燕麦核桃酥热量2079 千卡
- 脂肪121.61 克
- 蛋白质37.33 克
- 碳水化合物344.07 克
- 钠158.7 毫克
- 钙787 毫克
- 铁54.6 毫克
- 钾591 毫克