排骨蔬菜丁焖饭的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、止消渴等功效；可与蘑菇、海带、紫菜搭配；与杏仁、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降血压、降低胆固醇等功效；可与豆腐、牛腩、猪肉搭配；与明虾、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、宽肠通便等功效；可与肥牛、醋、黄瓜搭配；与石榴、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、增加食欲等功效；可与绿豆芽、菠菜、豆浆搭配；与柠檬、醋、柚子相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止烦、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；