| 香煎鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 990克 | 香煎鸡翅热量/卡路里1216千卡 | |||
 热量1216千卡，相当于雪地摩托347分钟消耗的热量...210 | |||||
香煎鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（8-10个）、番茄（2-3个）、料酒（适量）、生抽（适量）、洋葱（50克）、生姜（适量）、盐（适量）、蒜头（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/4. 将生姜，蒜头，洋葱切碎，备用
2/4. 将鸡翅洗净，装入碗中，放入适量盐，生抽，料酒，切碎的蒜头及生姜腌制20分钟
3/4. 在平底锅中放入适量油，将腌制好的鸡翅放入锅中煎只5分钟，翻面煎至3分钟，再放入切碎的洋葱，生姜，黑胡椒粉，煎至1分钟（亦可根据自己口味放入辣椒粉）
4/4. 取出鸡翅装盘，可以放入小番茄点缀，即可
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、提神、治疗高血压等功效；可与排骨、玉米、猪肝搭配；与虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、解鱼蟹毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎鸡翅热量1216 千卡
- 脂肪16.71 克
- 蛋白质45.07 克
- 碳水化合物161.52 克
- 钠10411.8 毫克
- 钙754 毫克
- 铁16.52 毫克
- 钾2669 毫克