| 奥利奥冻芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶油芝士 | 克 | 1011千卡 | 215千卡 | 7.5克 | 33.7克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 648克 | 奥利奥冻芝士蛋糕热量/卡路里1391千卡 | |||
 热量1391千卡，相当于冲浪773分钟消耗的热量...108 | |||||
奥利奥冻芝士蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、奶油芝士（470克）、奥利奥饼干（2袋）、黄油（15克）、细砂糖（3勺）、安吉利片（3块）
1/12. 将一个包装袋的奥利奥去掉夹心，饼干磨成碎
2/12. 将15g的黄油隔水融化，加入到奥利奥当中一起搅拌均匀
3/12. 把拌好的奥利奥倒入模具中，（如果不是活底的话就垫一层锡箔纸，方便脱模）用勺子将其压实，压均匀
4/12. 将丁吉利片先用冷水泡软，再放进牛奶当中隔水加热至融化
5/12. 奶油奶酪解冻后加入细砂糖
6/12. 将其打发
7/12. （由于我加了两种奶油奶酪所以打出来的奶油看起来不够细腻）打发成这样就行了
8/12. 将融化了丁吉利片的牛奶倒入到奶油奶酪中，搅拌均匀后倒入模具中，放入冰箱冷藏一夜
9/12. 一夜以后将另外一袋奥利奥磨碎洒在上面，稍微装饰就行了
10/12. 表面可以不用太多奥利奥，不然会掉下来。
11/12. 自己做给自己的情人节&生日蛋糕
12/12. 真心不错
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、改善视力等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与菠菜、枣、巧克力相克，同食可能会引起不适；
奶油芝士的热量215千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、调味、抗氧化等功效；
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营养信息
- 奥利奥冻芝士蛋糕热量1391 千卡
- 脂肪134.9 克
- 蛋白质15.71 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠77.9 毫克
- 钙316 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾148 毫克