| 酸奶水果伴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 717克 | 酸奶水果伴热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于踢键子106分钟消耗的热量...300 | |||||
酸奶水果伴的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（一个）、香蕉（一根）、酸奶（根据自己口味）
1/1. 将猕猴桃，香蕉切块放入碗中，之后将根据自己口味适量的酸奶倒入水果上面，之后将水果和酸奶一起拌，就可以吃啦~
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促进消化、生津润燥等功效；可与薏米、蜂蜜、生姜搭配；与梭子蟹 、牛奶、青蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、润肠道、治热病烦渴等功效；可与冰糖、牛奶、芝麻搭配；与土豆、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、抗癌、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶水果伴热量530 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质4.39 克
- 碳水化合物57.04 克
- 钠50.8 毫克
- 钙191 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾841 毫克