| 韭菜猪肉虾仁水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1079克 | 韭菜猪肉虾仁水饺热量/卡路里2288千卡 | |||
 热量2288千卡，相当于听音乐2288分钟消耗的热量...60 | |||||
韭菜猪肉虾仁水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 面粉里加一点盐 然后用温水和面 然后开揉。 揉十分钟 然后盖上盖子醒面
2/7. 把猪肉剁好 虾扒壳剁碎 韭菜切好 把葱和姜剁好备用
3/7. 锅底热油 油放凉后把刚才准备好的的材料锅中 搅拌（要朝着一个方向） ，搅拌好后加入适量的酱油和盐和少许的味精（一定不要先放盐，要先搅拌，使韭菜上面包裹着油 然后在放盐就不会出水啦）
4/7. 饺子馅拌好了 接下来就是饺子皮了，面板上撒少许的面 然后把醒发好的面放在上面开揉 揉好后
5/7. 揉好后搓成长条 切成等分小剂子 再把小剂子扁扁 开擀 擀的时候要一手拿面一手擀 擀一下转一下 这样擀出来的皮比较圆 皮不要太薄 中间要稍微厚一点，这样煮出来的的饺子不会破
6/7. 开始包饺子啦 把包好的饺子码好
7/7. 把锅里放入适量的水，烧开。水烧开后把饺子放入锅中煮 等饺子们浮起来的时侯再煮一会就可以盛盘啦
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肌肤、生津液等功效；可与柿子、西瓜、黑木耳搭配；与首乌、菊花、杏相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、肾虚阳痿、解毒等功效；可与明虾、鸡蛋、墨鱼搭配；与白酒、蜂蜜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜猪肉虾仁水饺热量2288 千卡
- 脂肪34.77 克
- 蛋白质49.049999 克
- 碳水化合物117.5 克
- 钠16219.4 毫克
- 钙298 毫克
- 铁19.16 毫克
- 钾1583 毫克