| 红豆鲜奶炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 377克 | 红豆鲜奶炖蛋热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于踢键子151分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆鲜奶炖蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、纯牛奶（150毫升）、白糖（适量）、蜜红豆（适量）
1/4. 鸡蛋打散
2/4. 加入牛奶和糖搅拌均匀
3/4. 用保鲜膜封好,扎个孔
4/4. 微波炉高火两分钟左右OK,也可以用蒸的,口感会更好哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与玉米、洋葱、小米面搭配；与地瓜、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与雪莲果、橙子、金桔相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 红豆鲜奶炖蛋热量754 千卡
- 脂肪13.13 克
- 蛋白质25.82 克
- 碳水化合物184.58 克
- 钠180.6 毫克
- 钙166 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾378 毫克