卤蹄膀-美味老公称赞的热量和减肥功效

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卤蹄膀-美味老公称赞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香叶	克	23千卡	205千卡	35.6克	5.5克
桂皮	克	16千卡	199千卡	11.7克	2.7克
冰糖	克	560千卡	397千卡	0克	0克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
姜片	克	8千卡	41千卡	1.3克	0.6克
总量	353克	卤蹄膀-美味老公称赞热量/卡路里940千卡
热量940千卡，相当于开车313分钟消耗的热量...180

卤蹄膀-美味老公称赞的做法共7个步骤

蹄膀（一只）、香叶（3片-4片）、桂皮（两中块）、冰糖（一小块大的）、酱油（多点味道咸度就靠它了）、白糖（按自己口味来）、料酒（适量）、姜片（4-5片）、大蒜（3-4个）

1/7. 叫卖猪肉的老板给一面切断3/2左右，也就是拉开口子，但不要完全断，后拿回家洗赶紧后，冷水注过，蹄膀放入，加大火盖锅煮，大概五分钟脏水煮出，捞出清水洗干净

2/7. 锅洗干净，重新倒油进去上红，再把姜蒜切好扔进锅炒下下，再后续扔回香香叶进去炒，差不多后，放入冰糖一起炒，炒到冰糖化了焦红，再把蹄膀放进锅里炸变金黄色再翻另一面炸

3/7. 倒料酒、酱油进去，炒几分钟后就可以把锅里的所以，都倒入电高压锅里面，按下煮蹄膀的那键就行了，好了，再按此键再煮一次；用煤气灶的高压锅煮火候需要自己把握，有些麻烦，没把握好则会焦或是还没5/4烂

4/7. 高压锅开过，把里面的所以再重新放进炒锅里煮，撒点白糖进去，收水！就完成了！*注意：最早炸的油别太多，多了后续汤会很多的，或是炸好后，别全部的油全倒电高压锅！

5/7. 这就是锅里初步油炸好准备放入高压锅的样子

6/7. 这就是在吃的效果

7/7. 要汤则，别收汁；只有一点汤汁，那就再放入锅放白糖收汁

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温中行气、止痛散寒、除冷健胃等功效；

桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻、温经止痛、除积冷等功效；可与蜂蜜、鸡肝、猪肚搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、祛脂降压等功效；可与石榴、草莓、高粱搭配；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、防癌等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；