| 自制红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 2632千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 800克 | 自制红豆沙热量/卡路里2632千卡 | |||
 热量2632千卡，相当于抄写1144分钟消耗的热量...138 | |||||
自制红豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（800克）、食用油（适量）、白糖（300克）
1/6. 将红豆提前一夜用水泡上。
2/6. 倒入锅中加适量热水煮开，转小火煮软。
3/6. 煮好的红豆。
4/6. 用搅拌机将红豆搅成蓉。喜欢豆子沙沙的可以用勺子压，粗粗的也蛮好的。
5/6. 炒锅里放少许油，用小火将豆沙炒至水份蒸发。
6/6. 加入糖，小火，不停翻炒，防止粘锅，等炒至水分基本蒸发即可，这是很累的活呵，我的手臂都炒酸了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、预防高血压、除肿等功效；可与粳米、枣、薏米搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红豆沙热量2632 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克