土豆饼的热量和减肥功效

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土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	663克	土豆饼热量/卡路里1124千卡
热量1124千卡，相当于汽车打蜡250分钟消耗的热量...270

土豆饼的做法共2个步骤

土豆（5个）、洋葱（1个）、玉米粒（1小碗）、胡萝卜（1根（小的））、盐（适量（一般四勺））、胡椒粉（适量）、干面粉（适量）、食用油（适量）

1/2. 把土豆蒸熟，胡萝卜洋葱切丁，上锅到油，油热了炒胡萝卜丁，变色后再倒入洋葱翻炒。炒好的料倒入土豆泥中，再把玉米粒倒进去，加入盐和胡椒粉，和匀。

2/2. 洋葱切成圈，把和匀的土豆泥里再和上点干面粉，使土豆泥不那么稀。然后拍成土豆饼，两面拍上干面粉，做成土豆饼的形状。电饼铛里倒上油，放入洋葱圈和土豆饼，煎至两面金黄即可。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与豇豆、肥牛、黄瓜搭配；与香蕉、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促进消化、促消化等功效；可与苹果、西葫芦、火腿搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、利水通淋、软化血管等功效；可与鸽肉、橙子、松子搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、防癌等功效；可与鳕鱼、羊排、香菜搭配；与樱桃、茼蒿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、止血等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；