| 熏鸡锦粉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 297克 | 熏鸡锦粉面热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于儿童足球21分钟消耗的热量...420 | |||||
熏鸡锦粉面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
熏鸡（1/2或1/3只）、锦粉面（适当人份）、青菜（适量颗数）、鸡蛋（2个）、胡椒粉（适量）
1/1. 锦粉面要泡开了再放。或者汤要多，锦粉面易吸水；往往汤不够，最后面就干了。所以要注意汤水的量，多做几次就能掌握这个度了。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、清热解毒等功效；可与青椒、干贝、小米搭配；与雪莲果、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、增进食欲、发汗等功效；
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营养信息
- 熏鸡锦粉面热量146 千卡
- 脂肪18.71 克
- 蛋白质20.76 克
- 碳水化合物69.92 克
- 钠262.9 毫克
- 钙785 毫克
- 铁12.05 毫克
- 钾520 毫克