| 水芹炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水芹菜 | 克 | 510千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 1750克 | 水芹炒肉丝热量/卡路里1780千卡 | |||
 热量1780千卡，相当于睡觉1978分钟消耗的热量...54 | |||||
水芹炒肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水芹菜（1500克）、五花肉（250克）、葱、姜（适量）
1/6. 将水芹洗干净 切段
2/6. 五花肉切条
3/6. 倒入适量油 烧热 倒入肉丝
4/6. 加入葱、姜炒至变色
5/6. 放入水芹 待炒至变色及变软时 放入适量盐 再炒几下 即可出锅
6/6. 最后装盘
食材功效信息
水芹菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、利尿消肿、提神等功效；可与红薯、核桃、豆腐搭配；与牡蛎、螃蟹、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、补虚等功效；可与大蒜、洋葱、南瓜搭配；与鲫鱼、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水芹炒肉丝热量1780 千卡
- 脂肪53.2 克
- 蛋白质13.28 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠403 毫克
- 钙175 毫克
- 铁2.43 毫克
- 钾493 毫克