| 西葫芦馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 626克 | 西葫芦馅饼热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于骑自行车143分钟消耗的热量...480 | |||||
西葫芦馅饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、鸡蛋（一个）、大葱（适量）、咯吱盒（适量）、面粉（看自己）
1/9. 先和面，我用温水和的，馅饼面要稍微软一点。和完面稍微醒20分钟半小时，这个时间去做陷
2/9. 西葫芦去皮擦丝，我和宝宝吃就稍微剁碎一点，然后放盐煞一下西葫芦的水分
3/9. 把鸡蛋炒一下，尽量碎一些
4/9. 快春节了，每家都要炸点咯吱盒，我觉得放西葫芦陷里面会好吃。把咯吱盒用擀面杖擀碎
5/9. 把葱切碎放在陷里，最后把食材都放一起，加一点盐.生抽.香油.十三香搅拌均匀
6/9. 陷和面都弄好了，就可以做了。把面弄成一个一个小季子，擀皮，把陷包好用手压平。我用的炒菜锅做的馅饼
7/9. 第一次做馅饼，还不错。宝宝很喜欢吃
8/9. 做了几个小的，又做了几个稍微大一点的
9/9. 还剩点面和陷，给自己做了一个大的。都被我俩吃光光了，很好吃
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、减肥、除烦止渴等功效；可与西红柿、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与百合、干辣椒、桂圆搭配；与菠萝、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、缓疲劳等功效；可与豆豉、明虾、樱桃搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦馅饼热量1145 千卡
- 脂肪11.49 克
- 蛋白质26.77 克
- 碳水化合物73.07 克
- 钠160.8 毫克
- 钙100 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾544 毫克