| 萌猫蛋包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 520克 | 萌猫蛋包饭热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于看书345分钟消耗的热量...78 | |||||
萌猫蛋包饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、青椒（1个）、洋葱（1个）、玉米、豌豆、胡萝卜粒（适量）、米饭（适量）、咖喱粉（适量）、番茄酱（少许）、盐（少许）
1/3. 把两个鸡蛋打散，加少许盐，入锅摊成蛋皮，乘出放入盘中，豌豆、玉米、胡萝卜粒入睡汆熟，捞出
2/3. 锅内放油，下米饭，玩够、玉米、胡萝卜粒，撒上适量咖喱粉，盐，翻炒均匀
3/3. 把炒好的咖喱炒饭，放入先前摊好的蛋皮一侧，再把蛋皮对折过来，最后用番茄酱在蛋皮表面画上可爱的猫咪图案即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、保护肝脏等功效；可与黄豆、紫菜、桂圆搭配；与茶叶、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进血液循环、降血糖等功效；可与鲳鱼、鳝鱼、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、消炎等功效；可与羊排、鸡蛋、五花肉搭配；与小龙虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、健脾养胃、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萌猫蛋包饭热量448 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质17.66 克
- 碳水化合物41.46 克
- 钠241 毫克
- 钙100 毫克
- 铁4.06 毫克
- 钾456 毫克