| 红豆奶浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 590克 | 红豆奶浆热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于自行车测功器214分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆奶浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（两把）、黄豆（一把）、鲜奶（195毫升）、水（适量）
1/1. 红豆黄豆睡觉前加水泡一夜。第二天洗净后放入豆浆机，加鲜奶，加水至豆浆机工作水位线，选择“湿豆”功能即可。大概25分钟后可享用
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、降血脂、抗癌等功效；可与糯米、兔肉、鲫鱼搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、健脾、催乳等功效；可与牛蹄筋、鸡蛋、小米搭配；与猪里脊肉、洋葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆奶浆热量1068 千卡
- 脂肪6.23 克
- 蛋白质44.77 克
- 碳水化合物127.8 克
- 钠17 毫克
- 钙232 毫克
- 铁11.99 毫克
- 钾2296 毫克