| 二 黑胡椒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 二 黑胡椒土豆热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于蹦床87分钟消耗的热量...210 | |||||
二 黑胡椒土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（400克）、黑胡椒（1茶匙）、辣椒粉（2/1茶匙）、橄露橄榄油（1汤匙）、盐（少许）
1/7. 材料准备好
2/7. 土豆洗净去皮，切成薄一点的滚刀块
3/7. 撒上盐、辣椒粉和胡椒粉
4/7. 淋上橄露橄榄油
5/7. 放入一个保鲜袋中，用手揉搓，充分拌匀
6/7. 接着平铺在铺上油纸的烤盘中，180度，烤15分钟
7/7. 拿出翻动一下，再烤10分钟即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、减肥、降糖降脂等功效；可与牛里脊、黄瓜、醋搭配；与柿子、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 二 黑胡椒土豆热量304 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克