| 懒人沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 总量 | 965克 | 懒人沙拉热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于举重196分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、香蕉（适量）、苹果（适量）、芒果适量（适量）、千岛酱（适量）
1/3. 上述食材全部洗干净
2/3. 切成自己适合的大小
3/3. 加入千岛酱 搅拌均匀
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥、止渴等功效；可与冰糖、榛子、山楂搭配；与樱桃、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、痔血等功效；可与冰糖、燕麦、芝麻搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、防癌等功效；可与香蕉、黄瓜、黄鱼搭配；与萝卜、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增加食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 懒人沙拉热量587 千卡
- 脂肪44.16 克
- 蛋白质2.63 克
- 碳水化合物62.02 克
- 钠3.6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾630 毫克