| 香蕉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 428克 | 香蕉粥热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于收碗179分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、米饭（一碗）
1/3. 香蕉两根
2/3. 米粥适量
3/3. 香蕉小块
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、解毒、预防便秘等功效；可与冰糖、国光苹果、李子搭配；与土豆、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、消除疲劳、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉粥热量447 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物48.84 克
- 钠63 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾388 毫克