| 西红柿洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 452克 | 西红柿洋葱热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于玩电脑477分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿洋葱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、洋葱（1个）、干辣椒（3个）、盐（适量）、生抽（半勺）、花椒粉（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/2. 准备食材：西红柿洗净，切小块入碗。洋葱剥好后，纵向切两半，再纵向切2~3刀，再横向切1刀，放入清水中过一次，将个别粘在一起的片掰分开，控干水分备用。干红辣椒切丝备用。
2/2. 炒菜：锅内放适量油，七分热放干红辣椒丝炝炒下，放入备好的洋葱，适量花椒面，中火炒1分钟，拨至锅边，放入备好的西红柿，煸炒出更多红油汁，放入适量盐，生抽半勺，然后将洋葱和西红柿一起混合炒半分钟，关火放入适量鸡精利用锅内余热搅拌即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热解毒、预防高血压等功效；可与蜂蜜、鲫鱼、西葫芦搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、补钙等功效；可与牛肉、松子、羊排搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、预防蛀牙、杀菌等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、降血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿洋葱热量715 千卡
- 脂肪103.1 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物57.14 克
- 钠10041 毫克
- 钙91.7 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾356 毫克