| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 533克 | 南瓜饼热量/卡路里1379千卡 | |||
 热量1379千卡，相当于开车690分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（看个人爱好）、糯米粉（搅拌地瓜的时候随时添加）、食用油（少许）
1/7. 先把南瓜蒸熟，可以做饭的时候顺便蒸了
2/7. 把蒸熟的南瓜撒上白糖碾成泥状，和上糯米粉开始揉
3/7. 揉成这样的，尽量光滑
4/7. 做成这样的小饼
5/7. 放到电饼铛里
6/7. 直到炸成这个样子，出锅
7/7. 撒上白糖就可以实用了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、通便、预防高血压等功效；可与糙米、墨鱼、燕麦搭配；与虾、黄鳝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、壮气提神、补中益气等功效；可与红豆、鸭肉、莲藕搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防高血压、降血脂等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量1379 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克