| 蒜蓉粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 552克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里1317千卡 | |||
 热量1317千卡，相当于单板滑雪209分钟消耗的热量...378 | |||||
蒜蓉粉丝蒸虾的做法共12个步骤
食材主料/辅料
虾（1斤）、粉丝（1小把）、蒜蓉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/12. 先用温水泡开粉丝 要完全泡开一会蒸的时候才不会干
2/12. 泡粉丝的时间我们来弄虾吧 把虾去掉头部洗干净
3/12. 接着就是把虾开边的步骤了 从头部开始 切成图片的样子
4/12. 顺便把虾肠去掉
5/12. 全部都开完边后 用适量盐腌一下
6/12. 把粉丝加少许盐调味 薄薄的垫一层在底 （我泡太多了 为免太浪费就全铺上去也不影响）上面摆虾 如图尾巴朝上 有顺序的排列
7/12. 摆完一圈 看 是不是很好看
8/12. 还剩几只就放中间吧
9/12. 撒上蒜蓉 尽量让每只虾都有
10/12. 大火蒸5、6分钟
11/12. 然后烧热油 淋上去
12/12. 如果喜欢可以淋少许酱油上去也非常美味哦 看 如此高上大的卖相 是不是令人食指大动啊
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、明目、养胃等功效；可与菠菜搭配；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、温中健胃、防肿瘤等功效；可与莴笋、玉米面、洋葱搭配；与鸡肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血脂、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、促消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸虾热量1317 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠10226.1 毫克
- 钙191 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾545 毫克