| 早餐披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 492千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 1328克 | 早餐披萨热量/卡路里3355千卡 | |||
 热量3355千卡，相当于编织959分钟消耗的热量...210 | |||||
早餐披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、牛奶（150毫升）、白糖（30克）、盐（3克）、黄油（30克）、酵母（4克）、鸡肉（适量）、葱花（半个）、青椒（少许）、玉米粒（少许）、香肠（适量）、披萨酱（适量）、芝士（150克）
1/9. 面粉盐糖黄油牛奶酵母，混合成团，揉起筋，发酵。
2/9. 发酵好，整形，香肠卷边。
3/9. 整形，插小空，入烤箱发酵。
4/9. 发酵好，涂披萨酱，撒玉米粥圆葱碎烤五分钟。
5/9. 所以馅料改刀备用。
6/9. 撒满馅料（披萨店估摸就放这些如图）
7/9. 自己做的披萨是这样的。如图
8/9. 撒满芝士
9/9. 160-180烤25分钟。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、美容养颜等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与韭菜、雪莲果、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、止咳等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、清理胃水等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 早餐披萨热量3355 千卡
- 脂肪181.66 克
- 蛋白质96.66 克
- 碳水化合物296.43 克
- 钠13119.8 毫克
- 钙1202 毫克
- 铁14.53 毫克
- 钾1537 毫克