糯米丸子的热量和减肥功效

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糯米丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1270千卡	508千卡	9.27克	52.33克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
葱头	克	376千卡	348千卡	12.3克	0.5克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	580克	糯米丸子热量/卡路里2436千卡
热量2436千卡，相当于扭腰411分钟消耗的热量...356

糯米丸子的做法共1个步骤

五花肉（250克）、姜（1片）、葱头（一节）、蒜头（2-3瓣）、蚝油（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、菜叶（看着办）

1/1. 1 先把糯米先泡上2-3个小时
2 把五花肉剁成肉末
3 把所有配量也都剁碎，加上调味料腌20分钟
4 把肉末搓圆后放在泡好的糯米滚一滚，把滚好的肉丸放在准备好的菜叶上

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、润燥等功效；可与紫菜、蘑菇、大蒜搭配；与甘草、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、增进食欲、发汗解表等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消食理气、防癌症等功效；可与武昌鱼、马齿苋、排骨搭配；与芒果、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增强免疫力、防癌等功效；