| 蒸鸡蛋羹-充满海鲜鲜甜的创意鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸鸡蛋羹-充满海鲜鲜甜的创意鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于山地车12分钟消耗的热量...498 | |||||
蒸鸡蛋羹-充满海鲜鲜甜的创意鸡蛋羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）
1/7. 本次蒸鸡蛋羹采用新工具协助
2/7. 用工具敲破两只鸡蛋
3/7. 鸡蛋倒入量杯内，加高汤（或水）保持鸡蛋与高汤一比一的比例，加盐
4/7. 取两只虾仁用刀背剁成蓉，加入鸡蛋液中
5/7. 倒入鸡蛋壳内
6/7. 水开后蒸制四分钟即可
7/7. 成品滴入几滴虾油（用虾壳虾头炼制而成）。这款蒸鸡蛋鲜甜无比，又有虾蓉增加口感，最后滴入的虾油更是亮点。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与桂圆、辣椒、圆生菜搭配；与地瓜、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸鸡蛋羹-充满海鲜鲜甜的创意鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克