| 椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 347千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 858克 | 椰汁西米露热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于跆拳道112分钟消耗的热量...600 | |||||
椰汁西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米（随意）、椰汁（150克）、牛奶（500克）、白糖（80克）
1/6. 先把西米浸泡10分钟
2/6. 加入水中煮沸，煮的途中要不断搅拌
3/6. 煮到西米变透明至只有一颗小颗粒
4/6. 关火，捞起过水
5/6. 过完水之后在锅中加少许水然后倒入剩余的材料煮滚即可
6/6. 之后加入喜欢的水果就可以啦～
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津利尿、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与橘子、番茄酱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰汁西米露热量1121 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质23.31 克
- 碳水化合物143.3 克
- 钠94.2 毫克
- 钙269 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾715 毫克