| 华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 27千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 198克 | 华夫饼热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于开会281分钟消耗的热量...90 | |||||
华夫饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（50克）、泡打粉（2克）、白糖（7克）、鸡蛋（1个）、牛奶（60克）、黄油（10克）
1/2. 把低筋面粉，泡打粉混合过筛，加入糖，混合均匀，加入奶，搅拌均匀，加蛋，搅拌均匀，加入融化好的黄油，搅拌均匀。华夫饼糊就做好了～
2/2. 如果是模具就要涂上一层黄油，每个地方都要涂到。我用的是华夫饼机，不用涂油，所以直接把机器插电加热一分钟跳灯了，把调好的华夫糊适量倒在里面，盖上，三五分钟就ok啦，一锅五块，分开，淋上昨晚做的易极优香蕉酸奶，再抓一把坚果，嗯，营养丰富，把自己爱的还不错～
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、菠菜、洋葱搭配；与甲鱼 、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与果汁、乌鳢、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 华夫饼热量421 千卡
- 脂肪112.81 克
- 蛋白质30.27 克
- 碳水化合物219.72 克
- 钠220.9 毫克
- 钙358 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾417 毫克