| 抹茶红豆玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 340克 | 抹茶红豆玛芬热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡，相当于拳击191分钟消耗的热量...360 | |||||
抹茶红豆玛芬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、牛奶（60克）、低筋面粉（100克）、自制蜜红豆（50克）、细砂糖（50克）、玉米油（50克）、小苏打（1小匙）、抹茶粉（1小匙）
1/7. 准备材料
2/7. 鸡蛋打盆里加糖混合搅匀。
3/7. 加入玉米油搅匀。
4/7. 加入牛奶搅匀。
5/7. 面粉、抹茶粉、泡打粉混合筛入盆中，粗略拌匀。
6/7. 加入蜜红豆拌匀
7/7. 装入模杯中，入烤箱，160度烘烤35分钟左右。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与韭菜、西红柿、海虾搭配；与雪莲果、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与巧克力、杨梅、空心菜相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、抗氧化、保护胃肠等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；
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营养信息
- 抹茶红豆玛芬热量1146 千卡
- 脂肪115.11 克
- 蛋白质33.27 克
- 碳水化合物184.52 克
- 钠27541 毫克
- 钙338 毫克
- 铁3.78 毫克
- 钾249 毫克