五仁汤圆馅的热量和减肥功效

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养血护肤、抗衰老、降血压等功效；可与香蕉、桑葚、山药搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、延年益寿、益肝养发等功效；可与核桃、梨、冰糖搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、润肠、消炎杀菌等功效；可与黑芝麻、马蹄、百合搭配；与白酒、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、止血、促生长等功效；可与芹菜、毛豆、菠菜搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消除疲劳、通乳汁、保护心血管等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；