| 奶香玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 596克 | 奶香玉米饼热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于蛙泳142分钟消耗的热量...600 | |||||
奶香玉米饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（半斤）、鸡蛋（两个）、玉米（适量）、面粉（230左右克）
1/7. 没有称，面粉没称。玉米根据自己的口味放。
2/7. 把牛奶和鸡蛋搅拌成糊。
3/7. 加入面粉继续搅拌。面粉要全部搅拌开不要有小面疙瘩。面粉加的多了可以少加一点水。I
4/7. 用筷子挑起面糊，面糊能成条慢慢留下就可以了。
5/7. 加入玉米，根据自己口味喜欢吃甜的就加点糖，咸的就加点盐。
6/7. 用电饼铛烤到两面金黄就好了。
7/7. 是不是粒粒玉米看得见，很有营养的。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、治疗便秘等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与菠菜、杨梅、巧克力相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、解热烦等功效；可与小米面、黄豆、洋葱搭配；与茶叶、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、防治冠心病、降低胆固醇等功效；可与橙子、山药、松子搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米饼热量1418 千卡
- 脂肪15.21 克
- 蛋白质34.67 克
- 碳水化合物89.62 克
- 钠192.3 毫克
- 钙318 毫克
- 铁2.88 毫克
- 钾485 毫克