| 美味牛油果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 535克 | 美味牛油果香蕉奶昔热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡，相当于吹小号372分钟消耗的热量...150 | |||||
美味牛油果香蕉奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两只）、牛油果（一个）、牛奶（400毫升）、冰糖（适量）
1/8. 准备好上述材料
2/8. 如果食用半只也可以对半切开
3/8. 将香蕉去皮切段放至榨汁机内
4/8. 再放入牛油果肉、牛奶和热水融化后的冰糖水。
5/8. 高速打汁25秒左右，即成美味的奶昔。
6/8. 成品图，这是一个牛油果、一只香蕉、450ml牛奶，比较稀。
7/8. 这个打的比较干、一个牛油果配三只香蕉，245ml牛奶。
8/8. 哈哈，因为经常喝，所以多传了几张成品图，上面可以淋些巧克力酱或草莓酱做些图案，也可以撒可可粉做装饰。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、均衡营养、解毒等功效；可与李子、燕麦、芝麻搭配；与芋头、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防婴儿血管畸形、促进消化、治疗便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、润肠等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与橙子、红枣、米汤相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、补中益气等功效；可与五味子、草莓、石榴搭配；
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营养信息
- 美味牛油果香蕉奶昔热量931 千卡
- 脂肪18.19 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物134.07 克
- 钠47.9 毫克
- 钙301 毫克
- 铁2.24 毫克
- 钾953 毫克