| 自制汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 362克 | 自制汤圆热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于草地保龄球418分钟消耗的热量...180 | |||||
自制汤圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红豆（适量）
1/7. 先把面给和好，备用。
2/7. 把红豆放进锅里，下适当的水，煮上半个小时
3/7. 用和好的面抓一把。捏成片
4/7. 红豆煮软了，把它捏成泥。
5/7. 糯米面片中间红豆泥捏一把成圆形。
6/7. 下锅。
7/7. 成品。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补脑益智、美容益寿等功效；可与百合、鸭肉、红豆搭配；与鸡胸肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、催乳、健美减肥等功效；可与鸡肉、枣、粳米搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制汤圆热量1253 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物142.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克