| 莲藕排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 901克 | 莲藕排骨汤热量/卡路里1538千卡 | |||
 热量1538千卡，相当于干砌墙513分钟消耗的热量...180 | |||||
莲藕排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莲藕（一节）、排骨（1斤）、姜（8片左右）、大葱（一根）
1/1. 味道很鲜美~
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、清热、预防贫血等功效；可与虾米、红螺、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、润肠胃等功效；可与大蒜、山楂、萝卜搭配；与香菜、甘草、黄豆相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、温中止呕、解毒等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、抑菌、舒张血管等功效；可与红枣、樱桃、海虾搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕排骨汤热量1538 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物35.73 克
- 钠104.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁4.06 毫克
- 钾1269 毫克