| 腊肠炒茴子白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 253克 | 腊肠炒茴子白热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于减肥操130分钟消耗的热量...360 | |||||
腊肠炒茴子白的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茴子白（四分之一）、腊肠（1条）、青椒（2个）、味精（适量）、盐（适量）
1/5. 茴子白青椒洗净切块儿
2/5. 腊肠切片，姜丝备用
3/5. 锅内放油加热后直接把腊肠放入翻炒，待肠内白油变色即可
4/5. 接着放姜丝翻炒一下然后放茴子白青椒继续翻炒
5/5. 待菜炒软放些盐，出锅前少放点儿味精即可。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、开胃助食、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、挡辐射、健胃等功效；可与鳝鱼、鸡翅、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、清理胃水等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒茴子白热量779 千卡
- 脂肪48.56 克
- 蛋白质25.06 克
- 碳水化合物46.05 克
- 钠11494 毫克
- 钙108 毫克
- 铁6.62 毫克
- 钾400 毫克