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椰香奶冻

椰香奶冻的热量和减肥功效

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椰香奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶59千卡42千卡6.81克3.2克
椰汁370千卡231千卡4克0.3克
总量300椰香奶冻热量/卡路里429千卡
骑脚踏车 热量429千卡,相当于骑脚踏车140分钟消耗的热量...184

椰香奶冻的做法共5个步骤

食材主料/辅料

牛奶(140克)、椰汁(160克)、吉利丁片(两片半)、白糖(25克)、炼乳(适量 可放可不放)
椰香奶冻的做法图解1

1/5. 全部材料来张“全家福”

椰香奶冻的做法图解2

2/5. 称好的糖和椰奶小火加热(放炼乳的也要一起放入,一定要小火)。要一直慢慢搅拌,以防粘低,一直加热到牛奶烫手但不要煮沸腾(我是模锅底边来试烫不烫手的,各位亲要小心烫到喔~~~)

椰香奶冻的做法图解3

3/5. 煮好离火,放入泡软的吉利丁片慢慢搅拌等其融化(必要时可加热融化)。然后倒入提前准备好得容器(容器最好有盖子),可以的话隔一下看下有没有渣渣。

椰香奶冻的做法图解4

4/5. 稍微放凉一下还上盖子,放入冰箱冷藏4个小时或以上,我是晚上弄好的,所以冷藏了一晚上,这个无所谓的。

椰香奶冻的做法图解5

5/5. 酱酱~~~成品出炉~~~滑滑嫩嫩的~~夏天必备甜点~~可以冰凉一夏喔~~还有喜欢椰丝的人儿可以切丁后粘上椰丝~~~

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有大便秘结、治疗便秘、改善视力等功效;可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配;与乌鳢、橙子、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛风、益气、生津利尿等功效;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;

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营养信息

  • 椰香奶冻热量429 千卡
  • 脂肪3.5 克
  • 蛋白质10.81 克
  • 碳水化合物11.9 克
  • 92.8 毫克
  • 263 毫克
  • 1.83 毫克
  • 584 毫克

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