| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 2220千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 西红柿酱 | 克 | 21千卡 | 20千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1176克 | 意大利面热量/卡路里3178千卡 | |||
 热量3178千卡，相当于哑铃1059分钟消耗的热量...180 | |||||
意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
1/4. 1:将牛肉切成肉馅，洋葱切成小丁状，西红柿过到开水把皮给去掉切成5—6个成小丁状，红椒切成条
2/4. 2:将黄油下锅接着蒜末炒一下在下肉末炒一下在下番茄炒2分钟在下番茄酱洋葱炒一下盖上锅等番茄丁烘成酱，这是可以在里面加一点黑胡椒小半勺，烘一下关火
3/4. 3:在另一边将水烧开把面下入开水中安有多少人在煮面，我们是7个人，下面之后下一勺盐在水里在下橄榄油小半勺，煮10分钟，捞起不要水！
4/4. 4:将利过的面放到炒酱的锅里在炒一下下红椒，如果面太干将橄榄油下一点在里面在炒一下放小半勺黑胡椒在里面在炒一下放到盘里可以吃了
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、抗衰老、强筋骨等功效；可与芋头、鸡蛋、洋葱搭配；与韭菜、鲶鱼、栗子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、护肤、润肠通便等功效；可与西葫芦、芥蓝、鸡蛋搭配；与土豆、冰棍、冰棍相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、帮助消化、防癌等功效；可与五花肉、猪肉、松子搭配；与虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、祛风湿、开胃消食等功效；可与白菜、苦瓜、圆白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、消食理气、降低胆固醇等功效；可与粳米、排骨、生菜搭配；与鸡翅、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量3178 千卡
- 脂肪216.71 克
- 蛋白质54.44 克
- 碳水化合物93.07 克
- 钠11313.5 毫克
- 钙251.7 毫克
- 铁15.22 毫克
- 钾2806 毫克