| 肉皮木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 59克 | 肉皮木耳热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于烤面包6分钟消耗的热量...150 | |||||
肉皮木耳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肉皮（4片）、黑木耳（2大把）、大蔥（1根）、薑（2片）、八角（2顆）、花椒（少許）、生抽（2匙）、豆拌醬（1匙）、香油（少許）
1/2. 忘了拍步驟了，但沒關係很簡單的~
1.雲耳及肉皮分別用水泡發，多沖洗幾次可去不好的成份
2.薑片和大蔥分別切絲
3.起一小鍋水加乃入八角及花椒，放入肉皮，煮去肉皮製造過程的油，撈起肉皮切塊備用
2/2. 薑片及大蔥切絲備用
5.起一熱鍋加入少許油，放入薑片及蔥絲煸香後倒入木耳拌炒後，加入備用肉皮倒入生抽及豆拌醬，拌炒一下加入少許香油即完成，健康又美味的肉皮黑木耳
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、减肥、止血止痛等功效；可与草鱼、竹笋、芦荟搭配；与麦冬、鸭翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉皮木耳热量15 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克