| 凉拌心里美胡萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 362克 | 凉拌心里美胡萝卜丝热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于斜板仰卧起坐61分钟消耗的热量...259 | |||||
凉拌心里美胡萝卜丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
心里美萝卜（1个）、盐（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）
1/1. 心里美萝卜切丝， 漂亮吧！放盐抓抓， 腌10分钟左右！倒掉盐水。用一小碗， 基本上是1:1的糖和醋， 用筷子打匀， 浇到丝上， 拌拌， 最好39分钟后就开吃！ 脆爽！
食材功效信息
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有软化血管、下气、增强免疫力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、清理胃水、促进消化等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、消除疲劳、减肥等功效；
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营养信息
- 凉拌心里美胡萝卜丝热量265 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物117.5 克
- 钠49429.8 毫克
- 钙155 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾271 毫克