| 水果罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 978克 | 水果罐头热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡，相当于抄写511分钟消耗的热量...138 | |||||
水果罐头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（4个）、梨（2个）、冰糖（适量）、枣片（适量）、枸杞（6颗）、桂圆干（4颗）
1/2. 水果洗净切成自己喜欢的小块
2/2. 扔高压锅里～扑通扑通～然后放点冰糖适量哈！倒点水不要淹没水果块，把枣片枸杞扔进去～咕嘟咕嘟煮 煮开之后盖上高压锅那个阀门 关火焖一下 这样苹果会软点，不喜欢软的省略 煮开就行啦
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、降低胆固醇等功效；可与黄鱼、大麦、鱼肉搭配；与白萝卜、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、预防高血压、护肝等功效；可与无花果、核桃、芝麻搭配；与猪肉、螃蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、润肺等功效；可与黑芝麻、五味子、梨搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、滋补肝肾、养血等功效；可与大闸蟹、羊排、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有气血不足、养血安神、祛湿保健等功效；可与莲子、小米、大米搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果罐头热量1175 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物263.7 克
- 钠265.8 毫克
- 钙135 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾775 毫克