日式海鲜味增汤的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、健脑、开胃化痰等功效；可与丝瓜、西兰花、枸杞搭配；与果汁、红枣、番茄相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血脂、降低胆固醇、补脾益胃等功效；可与香菇、瓠瓜、上海青搭配；与菠菜、竹笋、比目鱼相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、降血脂等功效；可与豆腐、油菜、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促进消化、通利肠胃等功效；可与豆腐皮、鸭肉、奶酪搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；

油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清热利尿、降低胆固醇、减肥等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；