| 土豆烤香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 425克 | 土豆烤香肠热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡，相当于登山摩托94分钟消耗的热量...510 | |||||
土豆烤香肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、香肠（若干）、盐（适量）、孜然（适量）
1/5. 土豆洗干净
2/5. 放着筷子切 是为了让土豆连着不断
3/5. 拿盐腌二十分钟
4/5. 香肠切片 夹在土豆里
5/5. 放入烤箱 设置220度烤30分钟直至熟透即可 撒些孜然调料
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、减肥、抗衰老等功效；可与肥牛、豇豆、牛肉搭配；与螃蟹、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、增进食欲等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气调中、理气开胃等功效；
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营养信息
- 土豆烤香肠热量797 千卡
- 脂肪44.9 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物71.7 克
- 钠12343.9 毫克
- 钙81 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾805 毫克