| 奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 213克 | 奶茶热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于洗衣服156分钟消耗的热量...129 | |||||
奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红茶茶叶（25（一般泡茶用量，也可根据个人喜好增减）克）、纯牛奶（250毫升）、白砂糖（10（根据个人喜好增减）克）
1/4. 锅内倒入水。N个人喝，就倒入N-1杯水。加入红茶茶叶，煮开。 煮开后，继续煮两三分钟。
2/4. 不要滤出茶叶，直接加入250ml纯牛奶（一盒），再次煮开。
3/4. 煮开后，加入白砂糖，继续煮2分钟。
4/4. 关火。滤出茶叶。可使用豆浆机里面赠送的筛子。 装壶或者装杯即可。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、改善视力、美容等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与猕猴桃、白砂糖、果汁相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗氧化、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 奶茶热量335 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠37.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾114 毫克