| 孜然洋葱炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 孜然洋葱炒热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于水中柔软体操9分钟消耗的热量...240 | |||||
孜然洋葱炒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、黄瓜（一根）、盐（适量）、孜然粉（适量）
1/3. 洋葱切丝泡水，5分钟后捞出沥干水分。黄瓜切片备用。
2/3. 炒锅放油，油热后放入洋葱翻炒均匀，加入适量的盐，放入黄瓜片继续翻炒。
3/3. 黄瓜变色后滴几滴醋，加入适量孜然粉，翻匀起锅。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促消化、延缓衰老等功效；可与松子、苹果、小米搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然洋葱炒热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克