| 香芋糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 789克 | 香芋糯米糍热量/卡路里1987千卡 | |||
 热量1987千卡，相当于爵士舞414分钟消耗的热量...288 | |||||
香芋糯米糍的做法共14个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、生粉（适量）、牛奶（适量）、香芋（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、椰子丝(自制)（适量）
1/14. 椰子片搅拌
2/14. 香芋蒸熟捏泥
3/14. 加点牛奶
4/14. 牛奶不用太多，粘稠就好
5/14. 搅拌
6/14. 会有面疙瘩，耐心点就可以
7/14. 搅拌可以后，大火蒸一下，小火蒸20分钟
8/14. 蒸成这个效果就可以
9/14. 趁热加白糖搅拌，冷却后再包
10/14. 戴上手套，不会太黏
11/14. 中间放香芋泥
12/14. 捏成圆
13/14. 粘上椰子丝就可以啦
14/14. 搞定
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、延年益寿、补中益气等功效；可与桑葚、红豆、香瓜搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、利水消肿、美容养颜等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、预防便秘等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与红枣、红糖、桔子相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒补脾、清热镇咳、帮助消化等功效；可与牛肉、大枣、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 香芋糯米糍热量1987 千卡
- 脂肪104.3 克
- 蛋白质17.11 克
- 碳水化合物288.3 克
- 钠71.7 毫克
- 钙303 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾618 毫克