| 姜撞奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜汁 | 克 | 9千卡 | 28千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 144克 | 姜撞奶热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于洗脚14分钟消耗的热量...240 | |||||
姜撞奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
姜汁（适量）、牛奶（适量）
1/5. 先将牛奶用小火煮到起泡，快溢出来的时候就关火，一定要小火哦～
2/5. 煮好的牛奶一定要打开锅盖，放凉
3/5. 趁这个时间，把姜搅成汁，姜汁一定要新鲜用哦～还有，一定要老姜，仔姜不行
4/5. 将放凉的牛奶（大约是70度左右）从高处冲击到姜汁中，一定要正撞姜汁，不用担心牛奶溅出来，一气呵成
5/5. 用盖子盖好，过五分钟左右就能开吃了
食材功效信息
姜汁的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与京白梨、沙梨、巴梨搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、改善视力等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与钙粉、桔子、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜撞奶热量56 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物13 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾109 毫克