| 咖啡牛乳布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 速溶咖啡粉 | 克 | 22千卡 | 224千卡 | 11.6克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 219克 | 咖啡牛乳布丁热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于叮当舞61分钟消耗的热量...330 | |||||
咖啡牛乳布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250毫升）、速溶咖啡粉（一袋）、白糖（按各自口味）、吉利丁片（5克）、巧克力碎（少许）
1/5. 将牛奶加热到微温后加入到咖啡粉中，搅拌均匀。根据自己口味加糖调味。
2/5. 将吉利丁片放进凉水，待泡软后将水倒尽，隔水融化。
3/5. 将融化的吉利丁片倒入牛奶咖啡中并迅速搅拌。
4/5. 可加入少许淡奶油或炼乳调味。
5/5. 装入容器中稍冷却后盖上保鲜膜放入冰箱冷藏，待凝固后取出，撒上少许巧克力碎加坚果！完成~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、预防骨质疏松、润肠等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与米汤、醋、香椿相克，同食可能会引起不适；
速溶咖啡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖啡牛乳布丁热量334 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质100.3 克
- 碳水化合物147 克
- 钠61.6 毫克
- 钙250 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾3741 毫克