| 糯米红枣山药粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 434克 | 糯米红枣山药粥热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于看电视467分钟消耗的热量...90 | |||||
糯米红枣山药粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（50克）、红枣（5个）、山药（适量）
1/3. 烧水
2/3. 把糯米放入锅中
3/3. 20分钟左右出锅
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止虚汗、护发明目等功效；可与香瓜、兔肉、莲藕搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、益智健脑、保肝护肝等功效；可与山药、小麦、板栗搭配；与鱼肉、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、白带多、遗精等功效；可与杜仲、鸭翅、鸭腿搭配；与鲫鱼、鱼肉、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米红枣山药粥热量701 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物161.2 克
- 钠31.8 毫克
- 钙87 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾813 毫克