| 鲫鱼杨桃开胃汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 786克 | 鲫鱼杨桃开胃汤热量/卡路里1214千卡 | |||
 热量1214千卡，相当于洗衣服565分钟消耗的热量...129 | |||||
鲫鱼杨桃开胃汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（2尾）、酸杨桃（2个）、盐（适量）、味精（适量）、水（1000毫升）、食用油（适量）、姜片（3片）
1/5. 清洗干净鲫鱼，杨桃切块
2/5. 热锅下油，放进鲫鱼、姜片一起煎
3/5. 鲫鱼两面煎金黄时，加进水、杨桃，开大火滚
4/5. 10分钟，鱼汤变浓白，再小火3分钟，汤浓爽滑，清鲜怡人，下火开胃的鲫鱼杨桃汤就完成了
5/5. 上桌吧！^_^
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、补肝养目、明目益智等功效；可与芋头、韭菜、绿豆芽搭配；与芥末、芥菜、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、除脂美容等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、高脂血症、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 鲫鱼杨桃开胃汤热量1214 千卡
- 脂肪103.26 克
- 蛋白质20.46 克
- 碳水化合物36.75 克
- 钠10097.1 毫克
- 钙176 毫克
- 铁5.32 毫克
- 钾448 毫克