| 枸杞鸡蛋面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 372克 | 枸杞鸡蛋面疙瘩热量/卡路里1174千卡 | |||
 热量1174千卡，相当于垒球294分钟消耗的热量...240 | |||||
枸杞鸡蛋面疙瘩的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、枸杞（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）、香菜（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 先把面粉装入器皿内，注入适量清水搅拌成大小均匀的颗粒状。
2/9. 鸡蛋打入碗内备用。
3/9. 锅里注入适量清水，烧开后倒入少许橄榄油。
4/9. 倒入摘洗好的枸杞大火煮沸。
5/9. 待枸杞煮软之后，倒入调好的面粉。
6/9. 略煮煮片刻，调入少许盐，先让面疙瘩入味。
7/9. 然后倒入鸡蛋桨。
8/9. 搅拌均匀倒入葱花与香菜。
9/9. 略煮片刻后放少许鸡精与胡椒粉即可熄火。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、抗脂肪肝、延长寿命等功效；可与青蟹、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、美容护肤等功效；可与西红柿、洋葱、生菜搭配；与桔子、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞鸡蛋面疙瘩热量1174 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质37.76 克
- 碳水化合物127.32 克
- 钠406.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾572 毫克